📚 3. Avant les examens : Stratégies concrètes
✅ La "reverse deadline"
Le problème : Tu commences à réviser 3 jours avant → panique totale.
La solution :
Compte à rebours inversé :
Examen : Vendredi 15 mars
🔴 J-14 (1 novembre) : Faire toutes les fiches
🟡 J-7 (8 octobre) : Première relecture complète
🟢 J-3 (12 octobre) : Deuxième relecture + exos
⚪ J-1 (14 octobre) : Révision légère uniquement
Règle d'or :
• J-1 = détente, pas marathon
• J-7 = tu dois avoir déjà tout lu une fois
✅ La simulation d'examen (obligatoire)
Le problème : Le jour J → panique devant la feuille blanche.
La solution (1 semaine avant) :
☐ Prends un sujet des années précédentes
☐ Chronomètre (durée réelle)
☐ Pas de téléphone, pas de cours
☐ Conditions réelles
Ce que tu découvres :
• Quel exercice prend le plus de temps
• Où tu bloques vraiment
• Si tu gères ton temps
Résultat : Le jour J n'est plus une surprise.
✅ Le "plan B mental"
Le problème :
"Si je rate cet examen, ma vie est finie"
La question à te poser :
"Si je rate complètement, qu'est-ce qui se passe vraiment ?"
Exemple (bac de maths) :
• Je rate → je peux me rattraper après
• Ma moyenne baisse → mais j'ai d'autres matières
Pourquoi ça marche : Ton cerveau arrête de voir l'examen comme "vie ou mort" → tu respires → tu réfléchis mieux.
✅ Technique du "premier exercice facile"
Le jour de l'examen :
🎯 Ne commence PAS par le plus dur
- Lis tous les exercices (2 minutes)
- Commence par le plus facile
- Gagne en confiance
- Attaque les difficiles après
Pourquoi :
• 1 exercice résolu = boost de confiance
• Tu es en "mode résolution" au lieu de "mode panique"